108回に向かう途中はいろんなことが脳裏に浮かびます 困難を感じたり、誰かの顔が浮かんだり、過去を思い出したり様々なことが起こります そんな時はただただ『今ここ』にある幸せに感謝し瞑想を続けていきます 終わった後の何とも言えない達成感・爽快感があなたの内側に訪れ心満たされます。

天を仰ぎ、地に伏せ、太陽と大地の恵みによって生きていることに気づくことで感謝の気持ちが生まれます。 そんな感謝の気持ちを１つ１つの呼吸に添えていきます。

愛と感動をみなさまに

om shanti shanti shanti

私が幸せでありますように

私の周りが幸せでありますように

生きるもの全てが幸せでありますように

ガイド　井出智子

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